baldness_health aspects_luck

baldnessに悩む父親にプレゼントしました。
http://ameblo.jp/asuna9679/
本当に効くみたいですよ！

父親の変わり方には、目を疑いました。
１日５分でいいので、シャワー上がりにちょうどいいよね。

laser brush

baldness・ハゲは人には、なかなか相談出来ないもんね。

悩む前に、是非試してみる価値あるよ。

暗い顔してると、health aspectsにもよくないし
luckが逃げちゃうよ！

さぁ
次はあなたです。transformationしましょう！

dieting_jog_weight

健康管理にどんなものがいいのか？

簡単に・・・

自分に無理のないことを継続してやる！

無理にdietingしてもダメ！

無理にジョギング・jogしても続かないとダメ！

なんでも続けてやる事に意義があるのです。

多少の努力・我慢も必要ですけど・・・

私は何をやっても長続きしなかったのに
サプリメントを食前に飲むことは、
もう１年も続けれています。

weight・体脂肪率もかなりいい数字がでています。

やっぱり自分にあった方法で、無理なくできることを
探して実行することですね。

健康管理は・・・

dieting_dieting_health

日々のジョギング

今日も５キロのjogをしてきました。


ほんと気持ちいい！


最初はdietingのつもりでしたけど
慣れてきて、日々dietingのより健康管理として、
無理のない距離を毎日走っています。


すれ違う風がだんだん冷たくなってきましたけど
毎日欠かさず実行する決意です。

同じ時間・同じ道だと
すれ違う人も同じ時があります。

今度話しかけてみて交流がもてたら
また　楽しみが増えるかもしれませんよね。

今後は雨・雪が心配です。

health管理には、毎日の習慣が大事だと思いますので
出来ることなら、朝は晴れていてほしいものですね。

さぁ
シャワー浴びて、出勤の準備です。

stress

ストレスは、健康の敵！
皆さんはどのようにストレスをためないようにしていますか？
趣味・スポーツ・睡眠・・・

などなど様々ですよね。
stressからくる

病もさまざま

精神病なども大きな病気のひとつです。
この精神病にかかると

ほとんどが治らないとされています。
日々

stressをためない努力を志しましょう！
昔からよく言われています。

「病は気から」・・・・
昔の人はホントいいことを言っているなぁと

つくずく思います。

health_stress_mental health caring

みなさんご存じでしょうか？
海ブドウ・・・ミネラルが豊富で希小な食べ物！
health管理のためのひそかにブームの食べ物ですね。

2010年4月、企業が行うhealth診断で、精神疾患に関する検査の実施を
義務付ける方針が打ち出されました。
社員の身体のhealthだけでなく、心のhealthについても企業は気を配らなければなりません。
職場環境によっては不満を口にするのが難しく
また、本人が自覚できないstressが溜まっていることもあります。
心は目に見えないからです。 目に見えない、心のstressを知るにはどうすればいいのでしょう？
話を聞くなどして、直接心の中を調べる方法も考えられますが
上司に対して気軽に不満や悩みを言えるものではありません。
自分を良く見せようとしていないかも判断できるのが優れた点です。
現在働いている社員のmental health caringや、新入社員の採用に利用すれば
問題を未然に防ぐ有効な対策となります 

health_sleep

healthを考えて良いsleepをとるために
枕は、良いsleepをとる為に大切なアイテム!

頭痛の原因の大半は首が原因で、姿勢が悪く首への負担が大きいと
体調不良の原因に

首が原因で起こる症状には、「頭痛やめまい、ふらつき、目の奥が痛い、顔のしびれ」
ＴＶで整形外科医の先生が、熟睡できる枕の作り方を紹介

sleep時が重たい頭を枕に預けて自分の首がリラックスできる唯一の時間で
平均６～７時間なんです。

sleep時は、肩こりの絶好の治療のチャンスらしい

体にぴったり合った高さが、一晩中変わらない固さが良い

寝入りばなに当てている枕が朝起きた時に同じ位置にあったら、その枕は体に合っている枕
自分に合った枕だと夜中にトイレに起きる事も無いとか

良いsleepがhealthの近道です。

health_dieting_ginger

TVで「しょうが」がdietingに効くと凄くブームになってますね！

しょうが(生姜・ジンジャー・ginger)にはジンゲロール・ショウガオール・ジンゲロンという
3つの辛味成分が含まれていて、この辛味成分が、
ぽっかぽかにしてくれるヒミツなんですって！！

だから、紅茶などにしょうがを少し入れて飲むと、すぐに体が温まっるので、
飲んだ後すぐにウォーキングなどをすると、dieting出来るんですって

dietingをする必要のない人もこれから寒い冬体が冷えるとhealthに良くないですよ。

healthのために、しょうがティー飲んでみたら？

health_beauty

Hi I king_asuna.

栄養素を効果的に取るための食品としての摂取は、やはりバランスが大切になってくるでしょう。

効果的に、ということは、やはりhealthであったりbeautyであったりと
それぞれの人にによってその目的は変わってくるかもしれません。

けれども、基本的な5大栄養素をバランスよく摂取するということは
やはりhealthにおいても、beautyにおいてもとても大切なことであり
生きていく上での基本ともなっているでしょう。

まず
糖質や脂質、タンパク質などのhealth3大栄養素が含まれている食品を知ることで
食事として上手に取り入れていくことが大切になってくるでしょう。

あまり、偏っていないかどうか、についてもチェックしておきたいところです。

ただし、ひとつの食品に対して、ひとつの栄養素しかない、といったことはありえません。

つまり、ひとつの食品において、health5大栄養素がかならず入っているということでもあり
やはり知っておきたいことのひとつでもあるでしょう。

例えば、「ごはん」であるならば、糖質は全体の約半数である50％は含まれます。
では、後の50％にはどのような栄養素が含まれているのでしょうか。

まず、タンパク質で4％入っています。そして、意外ですが、脂質も約1％程は入っているのです。
その他には、ビタミンB1、B2、カルシウムや鉄分、マグネシウムや亜鉛、
そして食物繊維が含まれています。

これらのビタミンやミネラルは非常に微量となっていますが、
身体に必要な栄養素としてはそんなにたくさんではないので、これで充分なのです。

ごはんに関しては、非常に栄養素のバランスが取れている食品とも言われていますが、
やはりタンパク質においては不足しがちです。

healthのために、おかずとして肉や魚、あるいは大豆などを
一緒に食べるように、昔からできているのです。

baldness_health

baldness対策には、幾つか方法が考えられています。

baldness対策は食生活や生活習慣の改善からはじめるものもあります。
シャンプーでbaldness対策というのは、もちろん効果もあるのですが
それ以上に注目したい点が多数存在します。

実際、今baldnessに悩んでいるという方の中に
薄毛対策用のシャンプーを試している方は多いのではないでしょうか。
火付け役となったと言えるかどうかは分かりませんが
芸能人の方々もbaldness対策についてテレビやラジオなどで紹介する機会が増えたようです。

ところで、baldness対策というと男性に限定された話と考えていませんか?

baldnessは、何歳になっても気になる問題ですからね。
確かにbaldness対策イコール男性という考えは一般的なものですが
女性にも同じくbaldnessに悩む方はいるのです。

昔はbaldnessになったらかつらやウィッグのような装具でごまかす方法が広く行われてきましたが
今ではbaldness対策もかなり発展して隠すbaldness対策の時代は終わったのです。
とは言え、baldnessの原因は様々なので自分なりにbaldness対策を考える前に、
お医者さんに見てもらうのが良いかもしれません。

女性だからという理由で避けていては、いずれbaldnessでは済まなくなってしまいます。
その中でも一番有名なbaldness対策は、やはりコマーシャルでも
頻繁に見かけるシャンプーではないでしょうか。

baldness対策は、命がどうこうなるような事ではありませんが、
少なからず日常生活に変化をもたらすでしょう。
baldnessに悩んで積極的になれなかったという方も
万全なbaldness対策のもと髪の毛を取り戻せば自信も戻ってくるでしょう。

女性には敷居が高い問題と思われるかもしれませんが、
女性専用のbaldness対策クリニックというものも少しずつですが登場しています。
また、男性と女性とではbaldness対策にも若干の違いが生じるようなので
全て一緒くたに考えてしまうのは危険です。

女性なら女性用の、男性なら男性用のbaldness対策を講じるのが一番という訳です。

しっかりとした、baldness対策で、health生活を送りたいものです。

coffee,dieting_health

こんにちは、king_asunaです。

dietingのためとはいえ、coffeeは体に悪いのではないかという印象があるようです。

coffeeが体には悪いのではないかと思っている方は、
coffeeは喫煙や飲酒と同様に刺激や香味を目的に使うみまだと思っているようです。

けれども、適切な飲み方をすればcoffeeの摂取は体に良く、
dietingをしたい人の役に立つともされています。

毎日４～５杯程度、coffeeを飲み続けている人は飲まない人に比べると
肥満や糖尿病などの成人病になる割合が30％ほど低くなったという報告もあります。

眠気を覚まして頭を明瞭にさせ、脳の働きを活発にする作用があるという
coffeeは、モーニングコーヒーとして摂取している方もいます。

coffeeを摂取することで、善玉コレステロールが増えて
血液の流れが良くなるということもありhealthです。

coffee,dietingは、体内の脂肪を燃えやすくしてくれるだけでなく、
体内の循環が円滑にいくようにする効果もcoffeeで得られるそうです。

代謝を促進し、dieting効果の高い体質に改善できるでしょう。

dietingをしているととかくカロリーオフの食品を摂取することかせ多く、
冷え性や低血圧に気をつける必要があります。

カフェインをcoffeeから摂取することで、代謝を向上させることが期待できます。

coffeeを飲んでもカロリーはありませんので、dietingをしながら普通に使えます。

coffee,dietingは、そればかりをするのではなく、
エクササイズやウォーキングなど軽度の運動と組み合わせてhealth,dietingをしたい人向けです。

dieting_health

食べないdietingは、食欲が止まらなかったけど 成功したdietingは、ちゃんと食べてよかったから、食べたい反動がなかったのよ。

だから、無理矢理食欲を押さえたわけじゃないけど
今あなたがダイエット中なのに、食欲が止まらないのは
食べる事を制限したりしてるからじゃない？

そう言うと、食べちゃいけない！食べたら太るって思うから、余計食べたくなっちゃう。
大体同じような言葉を聞きます。
我慢すれば、反動が大きくなってしまう

まさに、それなんです！

食べる事が好き！

もしあなたもそうなら、尚更、きちんと食べるdietingが向いてるのではないでしょうか？
食べる事が好きなのに、食べられない、食べることを制限してしまう。

これでは、反動が起こるのも、いい結果が出ないのも仕方のない事なんです。
食べるのが好きならば、食べる事が、一番効率よくdietingが出来ると思いませんか？

私も、食べる事が好きなんです。

ですから、友人は余計痩せられた事が不思議なのかもしれませんね。

食べるという事は、体にとってとても大切な事ですよね。

食べない、食べる事を制限する事は、体によくない事です。
そして、食べることを我慢していれば、食べたい欲望は多くなり
dietingを中断してしまったり、目標まで痩せられてもその反動は多くなるだけなんです。

食べる事ができれば、食べれないストレスが溜まらないから途中で挫折することもない。
更に、しっかり体に栄養を入れているからリバウンドもしない。

そして、その結果バランスよく、必要な栄養を摂ることで太らないと体に教わったんです。
食べられるから、食べられない反動がこないので、食欲が止まらないという事もなくなりました。
痩せられても、リバウンドしてしまう。

だったら、始めからそういうdietingをしなければいいんですよね。
しっかり食べることが身につけば、例え食べていても食欲が収まらない。

こんな状況になっても自然と、このくらいの量で体には十分なんだなと解るようになると思います。
食欲を無理に押さえようとせず、きちんて食べて食べた反動をなくす。

この事がhealthにも、そしてあなたの未来にもいい状況を作ってくれます！

Obesity_Baldness_Rules of health

こんにちはking_asunaです。

「さびとりRules of health」というダイエットの方法に関してです。
今流行のダイエット法のようなので、ご存知の方も多いのではないかと思います。
それにしても、「さびとりRules of health」とはうまく名づけたものですね。
世間から注目されるためには、その効果はもちろんのこと、それ以上にネーミング力が必要になってきますもんね。

何となくやり方が想像が出来て、それでいて変わった名前。そのあたりが人気のコツかなあなんて思います。

さて、この「さびとりRules of health」なのですが、その名からも分かるとおり、
身体のさびを取るダイエットのこと。そのほかにも、育毛の効果などもあるとのことです。
身体のさび、すなわち酸化現象こそが、ObesityやBaldness、老化現象を起こす原因
となることから、さびをとってしまいましょうというのが「さびとり健康法」の概念です。

このやり方を紹介しているホームページを覗いてみると、
「ホームレスはハゲが少ない」「双子でも歳のとり方が違う」など、様々な角度から身体がさびる原因について検証しています。

結局のところは規則正しい生活ということになると思うのですが、
これからどのように世間から注目されていくのか、推移を見守りたいと思います。

ココアは、リラックス効果や冷え性改善効果、ポリフェノールによる抗酸化作用、
ピロリ菌に対する殺菌効果が発表されるなど、おいしく楽しめる健康飲料としても親しまれ、今年度の市場規模は185億円ともいわている。